検診

    改善させる

    不眠症には4種類のタイプがあります。寝つきが悪くなる入眠困難と熟睡を得られない熟眠障害、夜中に何度も目が覚めて...

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    カルテを診る医師

    不眠症を改善させるために

    不眠症を改善させる商品やサービスとしてハーブティーを販売したり、ホットヨガなどのサービスを提供しているジム等が...

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    薬を飲むおばさん

    深い眠りは健康への第一歩

    近年、生活習慣の乱れや仕事の多忙化により睡眠不足に悩まされる人は多くなっています。睡眠不足は、健康状態を乱すだ...

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不眠症の改善について

睡眠薬

現在多くの方が悩まされている不眠症、「夜、なかなか寝付けない」、「寝てもすぐに目が覚めてしまう」、「熟睡できない」といった症状があります。
このような症状が重なって、慢性化していることを不眠症というのです。
十分に睡眠が取れないことから、健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。
不眠症は様々な要因から起こります。 (さらに…)

安眠のためのサプリメント選び

薬を飲むおじさん

不眠症を改善するためのサプリメントには、大きくわけて眠りを誘う睡眠導入系と脳の興奮を鎮める安静系があります。
睡眠導入系では、テアニンやクアンソウなどの爽やかな柑橘系のサプリが有効と言われています。
程よい眠気を誘い、朝までゆっくり休めるため睡眠効果は高いと言われています。
安静系では、脳の興奮を鎮めるためのハーブ系が有効と言われています。 (さらに…)

深い眠りは健康への第一歩

薬を飲むおばさん

近年、生活習慣の乱れや仕事の多忙化により睡眠不足に悩まされる人は多くなっています。
睡眠不足は、健康状態を乱すだけでなく仕事や日常生活にも大きく影響を及ぼします。
深い眠りで一日の疲れを取ることが健康への第一歩と言えます。
不眠症の原因には安静時の脳内の活動が影響していると言われます。
人間は睡眠に入る際に、浅い眠りから入り、その後深い眠りへの移りまた浅い眠りへと繰り返していきます。 (さらに…)

不眠症の今後の動向について

こぼれた睡眠薬

以上のような症状が現れ、睡眠障害に陥り、二次障害としてうつ病などの二次疾患を患う人が増えています。
それに合わせて心療内科や精神科などの専門医の治療を必要としている人が数多く存在します。
その背景には、企業からのリストラやパワーハラスメントやセクシャルハラスメントを受けて、精神のバランスを崩していまう人が多いからです。 (さらに…)